【タクミコーチ】カルニチン？

こんにちは。タクミコーチです。

馬肉や鹿肉にはカルニチンが多く含まれています！

カルニチンは減量にとても有効と言われており、脂肪酸をミトコンドリアに運んでエネルギーにしてくれます。

カルニチンは体内でアミノ酸のリジンとメチオニンからビタミンCを使い作られます。

リジン、メチオニン、ビタミンCが足りないとカルニチンの合成が悪くなります。

ビタミンCは野菜や果物に含まれ、リジン、メチオニンは必須アミノ酸のサプリメントEAAに含まれます。

また、カルニチンは30歳を超えると体内での合成が悪くなるため30歳以上の方は十分にリジン、メチオニン、ビタミンCを摂ると共に、カルニチンの多い肉を摂取すると良いです。

カルニチンは心臓のエネルギー源にもなります。

心臓の悪い人にもカルニチンは有効になるのでお勧めしたいです！

マラソンなどといった持久力競技系をしている方にも、馬肉や鹿肉はとても有効です。