【タクミコーチ】サビだ釘は一度叩いてから抜く

こんにちは。タクミコーチです。

胃のムカムカを感じ、足先の冷えを感じたことはございますか？

この症状はよく首、背中、腰が丸まった姿勢をとってしまっている方に起きやすい症状です。

丸まった姿勢を無理やりまっすぐにしようとしても姿勢は良くはなりません。一度骨盤から丸めて前屈をし、それから頸椎、胸椎、腰椎、距骨、リスフランス関節、ショパール関節と上から下にかけて棘間、関節を緩めます。

肩甲骨が緩んで落ちることで姿勢が整い、横隔膜が広がり胃のムカムカは解消され、同時に全体へと血液、酸素がまわり、足先の冷えも解消されます。

まずはストレッチから始めましょう！

☆タクミコーチの今日のMVP☆

背番号73 Eくん

ウォーミングアップのエルマルカダンスでリズムに乗りながらかつ目線を上げて取り組めていました。簡単そうで意外と難しいことにチャレンジ出来ていました！次は遠くを見ることにチャレンジしよう！