【タクミコーチ】自分の体を見直す

こんにちは！タクミコーチです。

最近膝立ちや正座をすると左の膝が痛く右と比べると腫れがあることに気がつき、振り返ると以前ダンベルを左の足の甲に落としてしまい少し足を引きずって歩いていたことがありました。

姿勢を見ると左の股関節が外転していて腓腹筋、ハムストリングス、大臀筋、大腿筋膜張筋が固まっていました。特に膝の裏にある膝窩筋を押すと激痛で悪い場所がわかりました。

膝関節の動きでは特に痛みは感じないので今はとにかく膝窩の筋膜リリースを徹底します。

自分の身体に痛みができると良い勉強ができます。

自分の体を見直す日を作りそれにあったトレーニング、ケアをしてみてください。

☆タクミコーチの今日のMVP☆

背番号12 シオンくん

ゲーム中に相手に前を向かせないくらい距離を詰めたディフェンスができてきました。

ボールを奪う工夫が出来てくるとより良いと思います。