【テルコーチ】マッサージ‼︎

こんにちは！

てるコーチです。

エルマルカ隊の皆、元気ですか？

前回ストレッチについて書きましたが、今回はマッサージについて書きたいと思います。

マッサージは自分でやるのは難しいですが、家でも道具を使えばマッサージ出来ちゃいます！

てるコーチは良くテレビでもやっている「テニスボール」や「野球ボール」を使っています。

後、オススメなのが「トリガーポイント」という道具です。

このトリガーポイントですが使い方は簡単です。

マッサージしたい所に当ててコロコロ転がすだけ！

簡単です！！

使い初めたきっかけは、接骨院の先生に進められたからなんですが凄い良い感じです！

使い初めは凄く痛くてやめようかとも思ったんですが、我慢して続けていたら段々と痛みが少なくなってきて少しずつですが柔らかくなったのではないかと勝手に思っています。

場所によっては気持ち良い箇所もありますよ！

マッサージもストレッチと一緒で、プレーにも繋がって来ると思いますので皆も是非やってみて下さい！

〜エルマルカ〜【自分がブランド】

みんなが主役、自分のブランド価値を高めていこう！

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