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やっと今サイクルの入院が終わりました。 次は半年後… やっと宗岡校の皆に会えると思ったら緊急事態宣言の延長… しょうがないですね。 緊急事態宣言解除になったらまた元気に会いましょう！ こんにちは。 てるコーチです！ 今回は｢ラボステ｣について書こうと思います。...

本日2/11に【草サッカー 遊び場】を開催しました‼️ たくさんのご参加、ありがとうございました⚽️ そして、@saboriba_tp 様より、 除菌・消臭水【&wpaia(次亜塩素酸水)】を寄付していただきました‼️ マタニティーマーク取得済みの安心安全な除菌消臭水です✨...

こんにちは。 てるコーチです！ 今回は｢トラップ｣について書こうと思います。 トラップもインサイド、アウトサイド、もも、胸、頭と種類がありますが今回はインサイドについて。 エルマルカ隊の皆はもちろん？出来ていると思いますがもう一度確認してみて下さい！...

こんにちは。タクミコーチです！ 今年もよろしくお願い致します！ トレーニング+食事に力を入れている人が増えてきました。しかし、睡眠時間が毎日ばらばらだったりしっかり確保できていなかったりしている人も多いです。体づくりにおいて、動く、食べる、そして寝るの3つがとても重要です。...

2021年初ブログです。 明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 こんにちは。 てるコーチです！ エルマルカ隊の皆元気でしたか？ 年末年始はどうでしたか？ お年玉たくさん貰いましたか？ 運動不足になってないですか？...

明けましておめでとうございます。 旧年中は並々ならぬご厚情を賜り心より感謝申し上げます。 本年も変わらぬお引き立てのほどお願い申し上げます。 事務局より、来年度に向けて、いくつかお知らせがございますので、ご確認ください。...

12月26日（日）の第三回エルマルカサッカー大会で、今年のエルマルカサッカースクール：サークル全日程を終えました。 無事に2021年を迎えられることをうれしく思います。 今年は、新型コロナの感染により、大変な一年となりました。...

今回は、12月の月間MVPを発表いたします！ ふじみ野校から… 背番号　11 シュンスケくん！ Q 1、月間MVPに選ばれた今の心境は？ ①すごいのがもらえてうれしかった。がんばったからもらえたということがうれしかった。 Q...

こんにちは。 てるコーチです！ 今回は『サンドリフト』について！ 1.両足でボールを挟む(インサイド) 2.両足で挟んだまま両足で飛ぶ 3.両足で挟んだまま両膝を曲げる 4.両膝を曲げると同時にボールを離す 1の時しっかり両足で挟みましょう！挟み損なうと自分だけ飛ぶ事になり...

皆さんこんにちは。 今回は今年最後の越谷校でした。 皆さんはこの1年どんな年でしたでしょうか？ タクミコーチは今年も沢山勉強できました。 特に今年は自分自身の外傷も多く、その痛みに対する原因と改善方法を自分の身体で学ぶことができました。...

こんにちは。タクミコーチです。 馬肉や鹿肉にはカルニチンが多く含まれています！ カルニチンは減量にとても有効と言われており、脂肪酸をミトコンドリアに運んでエネルギーにしてくれます。 カルニチンは体内でアミノ酸のリジンとメチオニンからビタミンCを使い作られます。...

今回は、11月の月間MVPを発表いたします！ 志木校から… 背番号　20番　ユウスケ選手✨ Q 1、月間MVPに選ばれた今の心境は？ → ずっと選ばれたかったから、すごく嬉しい！ Q 2、最近のレッスンで、1番記憶に残っているコーチの言葉は何だったかな？...

こんにちは。 てるコーチです！ 今回は『マルセイユルーレット』について 1.相手の前で足裏でボールを引く。 2.相手をブロックしながら身体の向きを変える(後ろ向き) 3.更に身体の向きを変えながら(前向き)逆足裏でボールを引く 1周する感じですね！...

朝晩はめっきり寒くなってきましたね！ こんにちは。タクミコーチです。 さて、皆さん開脚でストレッチをしていたら逆に痛めてしまったということはないですか？ 考えられるのはストレッチで伸ばしすぎてしまい内腿の筋肉が軽い肉離れ状態になってしまっていることです。...

こんにちは。 てるコーチです！ 今回は『ラボーナタッチ！』について。 10月11月のキッズ・低学年の目標のひとつです。 1.右足裏で触り右足をボールの右に置く 2.左足裏で触り左足を右足の前に置く 3.左足の後ろで交差して右足で触る 4.右足を左足の後ろに置く...

こんにちは！タクミコーチです。 最近膝立ちや正座をすると左の膝が痛く右と比べると腫れがあることに気がつき、振り返ると以前ダンベルを左の足の甲に落としてしまい少し足を引きずって歩いていたことがありました。 姿勢を見ると左の股関節が外転していて腓腹筋、ハムスト...

こんにちは。 てるコーチです！ 今回は『カカトダダン！』について。 前回に続き、10月11月の目標のリフトアップのひとつです。 1.軸足の爪先にボールを置いて逆足を前に上げる 2.軸足でボールを救い上げながらジャンプ 3.上げたボールを逆足のカカトで地面に叩きつける...

今回は、10月の月間MVPを発表いたします！ 志木校から… 背番号　33番　コウタロウくん！ インタビューに応えてくれました！ Q 1、月間MVPに選ばれた今の心境は？ →コーチの話をしっかり聞いて、自分自身で頑張れたので良かったです！ Q...

こんにちは！タクミコーチです。 今回はハロウィンゲームデーです！今年はなんてったって鬼滅な気分ですよね！笑 タクミコーチは冨岡義勇さんに仮装しました！エルマルカ隊のみんなもハイクオリティな仮装でした！ 今回はハロウィンに因んだ豆知識をご紹介します！...

こんにちは。 てるコーチです！ 今回は『ダダン！』について。 前回に続き、10月11月の目標のリフトアップのひとつです。 1.両足でボールを挟む(やや後ろ、カカトの内側位) 2.ボールを軸足に当てて転がしながら片足を上げる...